社長ブログ

2021年7月7日

かすかに点と点が線で繋がる

かすかに点と点が線で繋がる

点と点が線で繋がると言いますがそんな体験をしています

 

いま、ルーティンで行っていることが23項目あります

全部こなすのに2時間掛かります

スタートはブログの更新からでした

毎日更新しようと思ったのは ジャージーさんから

「決めたことを続けると 流れが良くなる」を聞いてから

 

やっているうちに目的ができた

①みんなとのコミュニケーションの場

見てもらえるかは分からないけど、スタッフなら多少見てくれるかな?

 

②生きたホームページにする

企業のHPを見た時に、ブログを閲覧することがあります

最終更新が1年前みたいな感じだと、ちょっと寂しい気がします

アレグレホームのHPは動きがあって生きている状態にしたかった

 

他人の評価で検証せず、自分の目的意識が持てると継続できます

 

 

次に行ったのが「16時間断食」

12時に昼食、20時までに夕食を済ませ、次の日の昼まで食べない習慣です

身体の調子が良いのが実感できるのでイレギュラーなことが無い限り、

継続しています

 

 

また なにかやってみようかなと氣が向く

次に行ったのが「ありがとう」を200回書くです

以前から感謝を忘れる自分に なんとかならないものかと考えていました

たまたまYouTubeで赤いノートに「ありがとう」をひたすら書くと

願いが叶うというのを見たので、いい機会だと思って始めました

ノートを買った時、2か月で一冊のペースでやろうと思いました

月一冊だと続かなそう…

3か月で一冊だと少ない感じがしたので2か月に一冊と設定しました

ページ数から割り出すと一日200回で丁度一冊だったので200回と決めました

これが意外と時間が必要で20分近く掛かります

これ以上だと当時の自分では続いてなかったかも知れません

 

継続できるようになると また氣が向きました

次は身体を気遣おうと思い、青汁を毎日飲むを設定しました

以前買って飲んでいなかった青汁を飲み始めました

 

次に仕事で気になっていた

「全員のスケジュールの把握がしたい」

「ゆっくり会社のことを考える時間を設けたい」が浮かびました

ブログ更新、ありがとう200回、青汁

それに加え、スケジュール把握と考える時間を設ける…

これを毎日やるには誰にも邪魔されない一人の時間が必要です

 

ありがとう200回書くのは、人に見られたくないという思いもあって

車内で書くことも多かったのですが、書き難い環境がストレスだった

 

結果、朝早く会社に来る選択をして早々に習慣を終わらせることにした

8時半頃みんなが出社し始めるので7時までに出社というのが

当初設定した出社時間です

(最近は項目が増えたので5時半から6時過ぎまでに出社してます)

 

次に始めたのが筋トレです

前のブログにも書きましたが、最初は腕立て20回、スクワット25回、

計1分程度で終わる内容でした(もう終わり!?と妻に笑われていた)が、

今は負荷を掛けて行っています

 

最初の1分程度の筋トレで、足の力が付いたのを実感

すこ~し胸筋も変化しました

 

その後、目に見える変化がなかったので、メニューを変更

HIITという筋トレに変えました

きついけど、4分きっちりで終わるので継続しています

 

一か月で大きな変化があり 体重が5㎏、体脂肪が4%減りました

最近では体重が減り過ぎるので、多めに食事を採っています

 

こんな調子で増えていき、気が付けば23項目

23項目完璧に行えた日が 月間15日以上なら自分の勝ちと設定して、

完璧は目指してはいませんが 日の達成率は90%以上の21項目必須としています

 

 

これらを通して理解が深まり、点と点が繋がるという感覚を得ています

理想には一気に届かない

自分のできる程度のことから始める

筋トレで例えるなら、月内に体脂肪8%にするのは今の自分には無理

8%になった自分を想像するとワクワクするけど、

しんどそうと思った瞬間にワクワク撃沈、継続不可能。

 

まずは楽にできて、少しでも違いを感じることからチャレンジする

大きな変化が望めなくても「確実に変わる」に期待感が湧く

 

これが自分の心に正直に耳を傾けるという行為と解った

 

小さい一歩の継続により、ちょっとした変化が現れます

おぉー ちょっと成長したぞ~

もうちょっとやれるぞ!

 

変化に確信が持てると、勝手に上を目指します

その結果、「新しい自分に」どんどん変貌します

それが楽しくなって、更にワクワクが増していく。

 

「鮮明にイメージする」

「ワクワクを選択する」

「自分の感情に正直に」

「思考は現実化する」

「自分が信じたとおりになる」

「チャンスは起こりたがっている」

「感謝すると更に感謝が増幅する」

「人は知っているもを目にする」

「考えがもたらす結果は不変の法則によって決まる」

「なりたい自分を潜在意識は解っている」

「宇宙はあなたを愛している」

「不足より豊かさにフォーカス」

「いま無くても、できる可能性を感じよう」

「継続は力なり」

「自分ができることを淡々とやってきただけ」

 

いままでこんな言葉に触れながら、よく理解していなかったように思います

自らなにかを始め、継続し、ワクワクを感じながら少しだけ上を目指す

その繰り返しが望む世界と自分を結びつける方法なのだと 実感しています

 

偉人が これらの言葉から伝えたかった真意を感じました

更に深く知るためにも一生継続するつもりです!

 

 

 

 

 

 

井上 幸治

井上 幸治

( いのうえ こうじ)

担当業務 / 代表取締役担当

故郷 / 岩手県滝沢市

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