社長ブログ
2021年9月9日
お勧めの運動
ヨガって流行った時期がありましたがやっぱり良いらしいです
健康には運動や睡眠が大事ですが、ヨガは睡眠の質を上げてくれ、心身のリラックス効果を高めてくれます
リラックス効果は副交感神経を優位にしてくれ、自律神経を整える作用があるそうです
他の運動と比較しても格段に頭と心を癒す作用があるそうです
極め付けは筋肉を鍛え、ストレッチも同時に行えるという点
筋トレはストレッチを兼ねないので、別々に行う必要があります
ヨガはいっぺんに効果的だから疲れにくい身体作りができるのだとか
肩凝り、腰痛、お酒分解、二日酔いの時も効果的、腸周り、消化にも寄与する
メンテナンスとしては最高の運動とも言える「ヨガ」お勧めです。
