こんにちは！

今回は、私が好きなあれぐれ行事『オフィスヨガ』をご紹介します。

 

昨年から始まった試みで、スタッフの心と健康を維持するために社長が取り入れてくれたものです。

 

今日も綺麗な先生が来てくれて、身体にスパルタなヨガを教えてくれました（笑）

 

〈オフィスヨガ〉というだけあって、イスに座ったまま出来るポーズがほとんどです。

しかし、慣れていない私たちはテンヤワンヤ・・・

でも、すっごく気持ち良いんです。

呼吸に意識をおいて、精神統一。

身体と会話している感覚です。

私の身体は、

「運動不足だよ！」と言っていました。笑

 

私がこのヨガで一番好きなのは、先生の優しい声で

「こめかみの力を抜いて、奥歯の噛み締めをほどいてください」

と指示される身体全体の力を抜くポーズ。

あー、普段こんなところに力を入れているんだな、と気づかされます。

 

普段から力を入れすぎず、たまには身体を労わりたいものですね。

自分の心と身体と向き合う時間をくれる会社に感謝です。

 

皆さんも、よかったら【自分メンテナンス】やってみてください☆