たけさんこと中澤です

今年に入ってから体重が４㎏増えてしまいました。

毎年、年末年始で体重が多少増えても、数ヶ月意識していれば元にに戻るのですが、今年はなかなか減らず、更に5月の連休で増えた体重を今も維持してしまっています。このまま年末年始を迎えると大変なことになりそうなので、年末までにある程度体重を落とそうと思います。

増えた体重を維持してしまった原因を考えたのですが、自分ではあまり意識はしていなかったのですが、コロナの影響でストレスを感じていたのかもしれません。元々ストレスで過食症ぎみになる体質だったので、知らず知らずに食べ過ぎていたのかもしれません。

ただ、一番の原因は基礎代謝が少なくなったのだと思います。運動をして筋肉をつければ基礎代謝は増えますが、今の生活ではなかなか難しいので、何か別の方法を考えようと思います。

年末までの1ヶ月半でどれだけ体重を落とせるか挑戦しようと思います。

それではまた。