たけさんこと中澤です。

ここ何年か、睡眠時間が４時間前後でした。

コロナウィルスに感染しないように、免疫力を高めようと睡眠時間を長くしようと思っても４時間前後で目が覚めてしまいます。

何とか睡眠時間を増やそうと帰宅時間を１時間早くなるように会社を出るようにしました。帰宅してから晩酌をしながらテレビのニュースを見ているのですが、いつの間にか意識が無くなっています。だいたい1時間くらいで目が覚めて、それから歯を磨いて寝床をセットして寝ます。そこから４時間で目が覚めるので、目覚ましが鳴るか鳴らないかのタイミングで丁度良い感じの習慣になっています。

睡眠時間もトータルで1時間長くなったので、身体も楽になりました。

それではまた。