設計&現場ブログ

2021年11月26日

睡眠

睡眠

たけさんこと中澤です。

日頃、睡眠時間を確保するのが難しいので、睡眠の質を高める工夫をしています。

睡眠不足だとどうしても仕事にも影響してしまいます。

私の睡眠を妨げる一番の原因は逆流性腸症候群です。

寝ていると突然胃液が上がってきてむせてしまいます。

薬を飲んでも暫くは横になれず、座ったまま寄りかかってうとうとするくらいしか出来ません。

上半身を高くするマットレスのような物を使っていて、暫くは改善されていたのですが、最近またむせる日があります。

辛いものが好きですが、夕飯では極力避けるようにしています。

次の日の仕事に影響しないように、夕飯の質も変える必要が有るのかなと最近思っています。

それではまた。

この記事を書いた人

非公開: 中澤 武

非公開: 中澤 武

( なかざわ たけし)

担当業務 / 総務・経理

故郷 / 東京

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