設計&現場ブログ
2021年11月26日
睡眠
たけさんこと中澤です。
日頃、睡眠時間を確保するのが難しいので、睡眠の質を高める工夫をしています。
睡眠不足だとどうしても仕事にも影響してしまいます。
私の睡眠を妨げる一番の原因は逆流性腸症候群です。
寝ていると突然胃液が上がってきてむせてしまいます。
薬を飲んでも暫くは横になれず、座ったまま寄りかかってうとうとするくらいしか出来ません。
上半身を高くするマットレスのような物を使っていて、暫くは改善されていたのですが、最近またむせる日があります。
辛いものが好きですが、夕飯では極力避けるようにしています。
次の日の仕事に影響しないように、夕飯の質も変える必要が有るのかなと最近思っています。
それではまた。
