たけさんこと中澤です。

最近疲れが取れないと、いのたんに話をしたら、いのたんの健康管理を含めた自身を整える行いを話してくれました。

この中で、睡眠時間と睡眠の質についての話を聞くと、時間も理想の半分で、質も悪いことが判りました。

どちらもダメなことは判っていましたが、生活を変えることをしてきませんでした。

年齢も上がってきて、このままでは身体がもたないと思いました。

先ずは、睡眠の質を高めるために休肝日を作ろうと思いもす。

晩酌はストレスの解消にはなっていると思いますが、睡眠の質を悪くしているようです。

取り敢えず、週3日(日、水、木)を目標に頑張ってみようと思います。

それではまた。

継続は力なり！

千葉　工務店

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