筋トレは勉強になります

例えば懸垂の回数を増やすとしたら3回がMAXの人が3回以下で終わらせた場合 いつまで経ってもMAX回数は上がりません

3回MAXなら目標を5回にする

3回半を目指し1セット終了

2セット目は1回くらいしかできないだろうから1回半を目指してやる

こんな感じで限界を毎回少しずつ伸ばすことで目標回数が達成されます

あとはこの繰り返し

3回が5回、5回が10回、10回が20回

やがてスーパーマン

人と競争すると限界突破がゲーム感覚でできるので効率的

違和感や痛みがあったらすぐに休養を取る

※見た目重視の場合はフォームが一番大事です

幸せの、出発点に。

千葉市　工務店

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